神戸市北区北鈴蘭台駅前の内科・小児科・外科 こさか家庭医療クリニックです。

10月12日に行いました『桜の宮ほがらかトーククラブ』は「心が軽くなるマインドフルネス」というテーマで行いました。

今回は２１名の方にご参加いただき、学び、交流を深めてもらいました。

内容はマインドフルネスについて大まかな説明。最も基本となる呼吸の瞑想、そして手の観察、レモンの観察を行いました。

どれも、参加者の方々には良い気づきがあったものと思います。

他にも様々なマインドフルネスの実践方法がありますので、一度、本を読んだり、セミナーに参加するなどして学ばれてもよいと思います。

次回の『桜の宮ほがらかトーククラブ』は12月14日午後１時半〜午後３時桜の宮福祉センターで開催予定です。